Heeft u het vermoeden dat uw kind niet lekker in zijn vel zit, onzeker is of misschien veel piekert? Merkt u dat uw kind zich moeilijk kan concentreren, erg impulsief reageert of slecht slaapt? Zijn er lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn of vermoeidheid, die mogelijk samen gaan met stress?
De mindfulness training leert uw kind te ontspannen, tot rust te komen en om te gaan met onrust, lastige gevoelens of gedachten. Ook het leren op te merken dát je afgeleid bent, is het begin van een betere concentratie.
Om zoveel mogelijk effect te hebben van de training is het goed als uw kind thuis een minuut of tien per dag oefent. Immers: ‘oefening baart kunst!’.
Hoe u dat als ouder kunt ondersteunen is afhankelijk van de leeftijd en het karakter van uw kind. Sommige kinderen vinden hulp fijn. Anderen ervaren het als bemoeien en vinden een kleine herinnering al genoeg.